INTIMISSIMI KOLEKCIJA S KAŠMIROM
U sezoni jesen-zima 2024., Intimissimi stavlja u središte pažnje materijal Ultralight s kašmirom, koji je lansirao 2018. godine i od tada prodao...
Saznajte Više Da samo fizička aktivnost nije dovoljna za sportski uspjeh i odlične rezultate, već je odavno poznato. Važnost hrane, kao izvora snage, posebno do izražaja dolazi kod osoba koje se aktivno bave sportom, neovisno o njihovoj dobi. Pri tom naglasak nije samo na onome što konzumiraju prije i nakon treninga, već na cjelokupnoj prehrani koja mora biti pomno odabrana, raznovrsna, sa što manje tvornički prerađene hrane.
U nastavku provjerite recepte za slasna i zdrava jela koja je na radionici Zdrava dica, sritna lica pripremala sportska nutricionistica Dragana Olujić.
Doručak prije treninga:
Sve sastojke smiksati u blenderu. Po želji dodati malo vode do željene teksture.
Pomiješati brašno od slanutka sa zobenim brašnom i praškom za pecivo (1 žličica – oko 5 g). Jaja (2 kom) izmutiti posebno s grčkim jogurtom pa dodati brašnu. Umiješati bademovo mlijeko i začine (prstohvat soli, cimet, vanilija). Peći na zagrijanoj tavi sa svake strane 1-2 min.
Homemade obroci za oporavak:
Sve sastojke smiksati u blenderu.
Jaje (2 komada) umutiti zajedno sa ricottom. Dodati na zagrijanu tavu, premazanu s malo maslinovog ulja, ispeći s jedne strane, a na vrh dodati tortilju (kukuruznu, 1 kom – oko 60 g). Kada je omlet gotov s jedne strane zajedno s tortiljom okrenuti na drugu stranu i peći dok tortilja ne postane hrskava . Po želji dodati par listova matovilca/zelene salate/rukole po želji pa preklopiti tortilju i servirati.
Booster za natjecanje:
Samljeti indijski orah. Suhe brusnice također samljeti u blenderu koliko je moguće. Sve pomiješati, treba se dobiti gusta ljepljiva smjesa. Smjesu oblikovati u kuglice (rukama smočenim u vodi da se smjesa ne lijepi za ruke). Ohladiti u hladnjaku.